Passionsblume, die sanfte Hilfe bei Schlafstörungen© volha r AdobeStock 138298158 Um den gesunden Schlaf zu fördern, kann man einiges tun. Vorm Schlafengehen bewusst abschalten, eine Stunde vorher weg von allen Bildschirmen, feste Zeiten und ein gut gelüftetes, nicht zu warmes Schlafzimmer tragen hier bereits wesentlich bei. Um dem Schlaf noch ein bisschen auf die Sprünge zu helfen, sind auch entspannende Tees geeignet. Dabei kann man zu Heilpflanzentees greifen, die sich günstig auf den Schlaf auswirken, wie Hopfen, Melisse oder Passionsblume.
Passionsblume gilt als hilfreich gegen Schwierigkeiten beim Einschlafen und gegen Unruhezustände. Sie wirkt entspannend, leicht beruhigend und senkt auch den Blutdruck. Wenn die Probleme beim Einschlafen durch innere Unruhe hervorgerufen werden, kann Passionsblume demnach nicht nur das Symptom der Schlafschwierigkeiten mildern, sondern auch bei dem eigentlichen Grund, nämlich der inneren Unruhe, helfen. Die Heilpflanze gibt es in verschiedenen Darreichungsformen, man kann unter anderem auch Tee aus Passionsblume kochen und mehrmals täglich eine Tasse trinken. Bei Präparaten mit Passionsblume ist es wichtig, sich an die jeweilige Dosierung zu halten.
Auch bei Heilpflanzen kann es nach der Einnahme zu Nebenwirkungen kommen. Bei der Passionsblume sind kaum solche unerwünschten Effekte bekannt, es sind jedoch allergische Reaktionen möglich, auch wenn sie selten vorkommen. Da die Passionsblume den Schlaf fördert, kann die Einnahme Schläfrigkeit nach sich ziehen. Den Tee sollte man daher besser zu einem günstigen Zeitpunkt trinken, wenn einsetzende Schläfrigkeit kein Risiko darstellt. Obwohl zur Passionsblume kaum Nebenwirkungen bekannt sind, ist manchmal doch vom Gebrauch abzuraten. So sollte man nach der Einnahme nicht Auto fahren bzw. nicht vor anstehenden Autofahrten Passionsblume zu sich nehmen. Schwangere sollten ebenfalls keine Passionsblume nutzen, um Schlafstörungen zu lindern. Stillende Mütter sollten die Heilpflanze nur nach Rücksprache mit dem Arzt anwenden.
Weitere ArtikelInsulinpumpen: Ein Meilenstein in der Diabetes-TherapieDiabetes ist eine weitverbreitete Erkrankung, die ein lebenslanges Management erfordert. Insulinpumpen bieten nicht nur eine präzisere Blutzuckerkontrolle, sondern verbessern auch die Lebensqualität der Betroffenen. Regelmäßige Verdauungsbeschwerden – womöglich ReizdarmsyndromVerdauungsbeschwerden treffen die meisten Menschen früher oder später einmal. Treten sie jedoch regelmäßig über einen längeren Zeitraum auf, könnte das Reizdarmsyndrom dahinterstecken. Wie Bitterstoffe wirken und warum sie förderlich für unsere Gesundheit sindBitterstoffe werden oftmals mit negativen Geschmäckern verbunden, obwohl sie viele gesundheitsfördernde Eigenschaften haben: sie wirken sich positiv auf unsere Verdauung auf und regen die Durchblutung an. Neuropathie - schmerzende Nerven, nervende SchmerzenNeuropathie ist die Folge einer Schädigung der Nerven. Es kann sich um einen einzelnen Nerv oder eine Gruppe von Nerven im Körper handeln, die Schmerzen verursachen. Hier erfahren Sie mehr. Steigern Walnüsse die Konzentration bei Heranwachsenden?Walnüsse sind ein gesunder Snack mit vielen wichtigen Nährstoffen. Welche Vorteile der regelmäßige Konsum für Heranwachsende haben kann, haben Forscher nun untersucht. Die Ergebnisse sind beeindruckend. Gürtelrose - was nun?Gürtelrose ist eine Viruserkrankung, die durch das gleiche Virus verursacht wird, das auch die Windpocken auslöst. Eine Heilung muss natürlich erfolgen. Es gibt jedoch Mittel, welche die Symptome lindern. |